中药材对头发和头皮问题有帮助吗？

在生命的某个时刻，您的头发或头皮会突发变化，让您质疑头发健康。例如您可能一直遵循典型卫生习惯并洗头，却发现比平时更容易脱发。或者当梳理头发或用手指整理头发时，大把干燥薄片脱落，引起担忧。那一头曾经柔软光滑的秀发现在变得稀疏脆弱，局势岌岌可危。

问题是：如何让稀疏、或其它棘手的头发恢复原来光泽，同时避免治疗性化学品、以及昂贵的治疗费用？

如果您喜欢替代性健康疗法和养生，特别是传统中药材和膳食补充剂，请继续阅读下去，了解如何用纯天然方式支持头发健康和头皮健康。

在这篇文章里，我们将回到有历史记录的最初始时期，介绍传统中医药起源，以及数百年来备受赞誉的产品和成分如何支持头发头皮健康、以及全面健康。

传统中医药（TCM）是什么？

传统中医药是一种古老的医学体系，起源于 2000 多年前的商代。通过恢复阴（被动）阳（主动）平衡以及支撑生物体的生命力。从而达到治疾目的。

为了恢复身心和谐，中医师使用多种整体方法来支持您的健康，包括但不限于：

中药材

人们使用中药材膳食补充剂产品已经几百年，并且很多华裔美国家庭仍然把他们当做主食。有些药材可用于满足各种头发和头皮需求，包括强化营养支持和头皮血液循环。

推拿按摩

推拿按摩是使用手指和力量来治愈身体的艺术，专注穴位和问题区域，清除阻塞并恢复气（生命力）的平衡。可以在头皮上进行推拿按摩，刺激血液流动，从而促进头发生长。

中式营养

食物即药物。这是全世界包容多种文化之数百万人的信念，古代中国也不例外。几百年来中国人推行食疗。虽然中医营养价值的大部分主要关注消化系统，但有些方面也特别关注血液淤积，这是头发和头皮问题的另一个原因。因此中医师认为食用某些中药材、食物、和维生素等有助于头发和头皮健康。

针灸

针灸是一种最古老的传统中医药实践，大约3000 年前起源于中国。针灸师小心谨慎地将银针插入皮肤、刺激中枢神经系统、化学物质释放后进入肌肉、脊髓和大脑。人们认为这些化学物质的释放会激发身体自然愈合的能力，从而促进身心健康。中医师使用人体解剖结构图，仔细研究进针点如何作用身体不同部位。对于那些旨在头发生长的人，将银针插入患者头皮。根据 2020 年 4 月进行的一项研究，“针灸可以放松血管，改善血管弹性，增加脑血流量”，这对于血液淤积和刺激毛囊至关重要。

作为一种替代疗法，传统中医药在帮助治疗各种疾病方面取得了长足的进步，包括头发和头皮方面的疾病。悠久传统和价值观在当今社会仍然得到坚定支持和使用，随着人们寻求纯天然治疗方式，传统中医药越来越受到欢迎。

中医药头发产品之常见成分

在线购物时，网络有许多不同的美发产品可供选择，但其中大多数产品都含有人们从未听说过的成分。损害头发的刺激性成分包括弊大于利的物质，例如硫酸盐（祛除发油）、对羟基苯甲酸酯（刺激皮肤）、甲醛（一种通过头皮吸收并可能引起皮疹的有害致癌物质）、等等。

谈及传统中医药和头发护理，从业者认为简单即最好：传统中医药通过选择含有纯天然成分和中药材产品来解决头发和头皮问题，众所周知这些产品可以支持头发健康。

当归根

英语名称为 Chinese Angelica、或者Angelica sinensis，这种受大众欢迎的中药材生长在东亚山区。味道与姜根相似，食用或涂抹于皮肤时产生加热效果。当归之所以常见于中药护发产品，是因为它具有支持健康血液循环和健康炎症反应的能力。

菟丝子

菟丝子来自菟丝子植物（植物学名“Cuscuta”）。世界各地均有生长，因此成为一种很容易获得的头发和头皮护理中药材。菟丝子辛辣味甜，是维生素 A 的天然来源。维生素 A 有助于促进分泌滋养头皮和头发的皮脂。

何首乌根

这种备受欢迎的中药材有很多名字：Polygonum multiflorum、He Shou Wu、Fo-ti。何首乌的功效在中医药久负盛名，已被用作药材 3,000 多年。何首乌因支持血液健康和压力而闻名，是多种中国产护发产品的主要成分。

虽然中国护发产品使用多种药材和成分，但上述三种是最常用的中药材。简单使用此三种纯天然中药材成分，即可保持头发健康和滋润。

针对干燥、受损头发的中药材

头发干燥可能是由不同类型的不和谐而引起，包括肝血淤积、营养缺乏。肝脏负责储存血液和增强气的流动。肝脏和血液营养缺乏会使头发变脆、干燥，因而导致头发容易断裂。

很多中药方剂都可以帮助调理干燥头发，它们补充肝脏和血液营养，帮助头发保持最佳健康状态。

四物汤

四物汤常用于调理月经不适、滋补阴血，方剂含白芍根、当归根。这些成分滋补血夜、支持肝脏健康。

补肝汤

与四物汤相似，补肝汤方剂也有相似的中药材成分，如白芍根、当归根、酸枣仁、甘草根。该方剂富含抗氧化剂和类黄酮，支持健康细胞周期的活动和血液流动，这对头发生长和保湿至关重要。

圣愈汤

圣愈汤方剂含白芍、当归、人参。此方剂支持血液流动并提供能量，同时还有助于缓解自然压力（头发干燥、稀疏的另外一个原因）。

采取正确的步骤，在饮食和日常生活中加入各种中药材（如上面列出的那些），确保健康的肝脏和血液营养水平，防止头发干燥和头发受损。

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油性头发之中式疗法

油性头发因过度活跃的皮脂腺而导致：皮脂腺产生过量皮脂。皮脂是一种滋润、保护头发的蜡状物质，但是皮脂过多会使头发看起来很油腻。皮脂分泌过多的原因有：

对头发有害的产品成分

使用油脂过多的护发产品可能伤害已经油腻的头皮。作为替代方案，请尝试使用含有当归的洗发水。

洗发技巧和时间安排

油性头发的人总想多次洗发，认为这样可以解决问题。通常来讲这种方法不正确，因为过度清洗头发和祛除皮脂会发出头皮干燥的信号，导致皮脂过度分泌，从而使问题变得更糟。

不当的梳发技巧

传统中医药认为应使用木刷梳理头发。使用塑料刷会增加静电。使用木刷或木梳是推拿按摩技法的延伸，刺激血液流向毛囊。木刷的使用将集中在头皮的油脂分散开去，去除发根的油腻外观。

油腻的头发是困扰很多人的常见烦恼，简单的技巧就可以在短时间内处理掉烦恼，例如更换不良产品、坚持洗发时间安排、不使用塑料产品、食用诸如菟丝子类中药材 --- 滋润头发和头皮、且不会增加皮脂分泌。

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使用菟丝子对付头皮屑和头发生长问题

头皮屑是一种最常见的头皮问题，超过 50% 的成年人在生命的某个阶段都受到影响。头皮屑通常由干燥且发痒的头皮而引起，像附着于发丝的小薄片，可能会让有些人感到尴尬。常用于帮助治疗头皮屑的中药材就是菟丝子。

如前文所述，菟丝子来自菟丝子植物，在世界各地都可以找到。在头发护理程序中添加菟丝子，会滋养头皮而不使其油腻，并有助于减少头皮屑。

2013 年 11 月，研究人员测试了菟丝子茎油对头皮屑的影响。“依据目前的调查报告，来自 C. reflexa 的配方油表现出头发健康以及头发生长的活性，这可能归因于存在多种营养物质，如多种蛋白质、脂肪酸、类黄酮和皂苷。”这些有限且非结论性的数据表明：菟丝子不仅被认为对头皮屑有益，而且还能支持头发生长。

头皮屑和其它头皮问题通常很烦人，并且可能导致其它潜在问题，例如那些与脱发有关的问题。

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脱发的常见原因

脱发可能是毁灭性的。有几种方法可以帮助缓解脱发，但第一步是要找到问题根源。从全面营养开始，为身体提供所需的营养。导致脱发的因素如下。

遗传因素

雄激素源性脱发，也称为型秃发，是人们处理的最常见脱发类型。多发生在男性，遗传因素导致。型秃发可能表现为发际线后退、或头顶上的一片秃顶。如果某一家庭成员出现型秃发，在生活中的某个时候其他家庭成员很有可能会遭受型秃顶。有几种中药材通过饮食为人体补充营养物质，有助于减少脱发问题，但目前这项研究仍在进行中，尚无定论。

压力因素

在生活中某个时刻每个人都会经历压力，只有少数人会遭受随之而来的脱发问题。压力导致脱发是因为高水平皮质醇（压力荷尔蒙）阻碍头发生长。地黄用于支持健康的肾上腺。健康的肾上腺控制皮质醇产生和感知压力。人参是帮助解决头发问题的理想中药材，因为它能够提供耐力，有助于减少疲劳和压力感。

怀孕/产后

怀孕时女性的血管会扩大一倍，藉以增加血液流动并输送到子宫，为成长中的胎儿提供营养。因为要优先考虑婴儿成长的需求，母亲不得不改变饮食，服用维生素和其它膳食补充剂来确保母婴健康和强壮。因为孕妇血液供应增加，所以她们对铁的需求也随之增加。通常情况下，由于孕妇没有摄入足够量的铁元素来适应身体的不断变化，于是孕妇贫血变得非常普遍。解决孕期女性与贫血的方案很简单：摄入更多的铁元素。铁元素可以在大多数动物肉类制品中找到，也可以在全谷物、坚果、和豆类等食物中找到。

激素失调

激素快速变化的最明显原因，除了怀孕因素，甲状腺还调节甲状腺激素。甲状腺功能亢进症即产生过多甲状腺素，使新陈代谢加快。甲状腺功能减退症则为甲状腺素产生不足，会导致心率问题并使新陈代谢减慢。甲状腺功能减退症是脱发的原因，因为缺乏甲状腺素（负责刺激毛囊），身体进入休止期脱发状态。发根进入静止阶段，停止生长并在短时间内引起脱发。目前还没有关于中药材对甲状腺功能减退影响的研究。如果您认为自己可能患有甲状腺功能减退，请咨询家庭医生。这不是一种自我诊断、自我治疗就能解决的问题。

导致脱发的因素有很多：营养缺乏、荷尔蒙、遗传、压力、还是其它潜在问题。要查明脱发的根本原因，请咨询医生并坚持健康的生活习惯。

保持健康头发之中医饮食习惯

饮食方式直接影响我们的感受。非均衡饮食会导致许多问题，例如脱发、肠道微生物群破坏、消化问题、不必要体重增加等等。传统中医药认为，通过合理饮食计划、健康饮食、营养补充，可以恢复身体平衡并获得健康的头发。

铁元素

本文多次提到：最重要的必需营养素是铁元素。铁元素帮助防止贫血，在维持头发健康方面发挥着重要作用。铁元素与当归一起服用，可以滋补血液。*

维生素

血液营养缺乏可导致头发问题。通常首先要考虑肝脏，因为其功能是清洁和储存血液。维生素 C 是调节血糖水平和维持肝脏健康所必需的元素。维生素 C 还可以为头皮提供水分和帮助应对瘙痒不适。维生素 C 存在于柑橘、草莓、橙子、阿米拉果、针叶樱桃、以及其它水果。

胶原蛋白

胶原蛋白提供氨基酸和蛋白质，支持毛囊生长。动物产品、鱼制品、蛋类食品可以提供胶原蛋白。

对头发和头皮而言，均衡饮食是最佳健康的必要条件。优先考虑肉类食品、柑橘类水果、浆果、以及全谷物，保持柔软、强韧头发。

预防头发稀疏或脱发

如前所述，头发稀疏或脱落可能由许多潜在因素导致。本节将讨论长期预防措施，包括用于支持头发健康的中药材。

睡眠

睡眠质量差可能会导致脱发，因为睡眠不足可能是因为压力、或引起压力。可能有助于提高睡眠质量的中药材包括罂粟、冬樱花、百香果。晚餐时食用这些材料，藉以获得良好睡眠和健康头发。

运动锻炼

运动锻炼可以提高生活质量，并被证明可以减轻压力（压力是脱发的常见原因）。为避免昏沉之感并支持能量水平，请服用人参。中药材人参可用来支持运动表现。

头皮针灸

针灸是现存最古老的一种中医疗法，用于恢复体内之气。头皮针灸可增加血液流动并改善循环，从而刺激毛囊并促进头发生长。

梳理疗法 - 推拿

传统中医药认为应使用木刷梳理头发。使用塑料刷会增加静电。使用木刷或木梳是推拿按摩技法的延伸，恢复毛囊平衡，促进头发生长。

这些中医方法的最佳优点，是大多数方法都容易获得，因此预防措施更易付诸实践。

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结论

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结论

内部文章

https://solsticemed.com/blogs/blog/benefits-of-dong-quai-root-as-a-herbal-supplement
https://solsticemed.com/blogs/blog/the-benefits-of-fo-ti-root
肾上腺失衡可导致压力和失眠 https://solsticemed.com/blogs/blog/what-are-the-benefits-of-rehmannia-root
人参能增强耐力--更好的运动表现。对压力也很有帮助 https://solsticemed.com/blogs/blog/best-herbs-for-giving-you-quick-energy-boost
水果中的维生素保持头皮健康和滋润，减少头皮屑的产生 https://solsticemed.com/blogs/blog/amazing-benefits-of-tangerine-peel-and-fruit-1

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