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当归根的十大神奇好处

当归是中国、日本、韩国等地最受欢迎的中药材之一。因其卓越的纯天然功效,如今在美国和欧洲也日益受欢迎。在不同国家和地区,当归的名称各异,最常见英文名称包括Dang Gui,Angelica sinensis,Chinese Angelica,Danguia等几种。

将当归与其它传统中药材一起使用,已有上千年的历史。人们认为当归可以治疗更年期、月经失调、经前综合症 (PMS) 、痛经等女性疾病。不过,它也用于促进其它健康状况,如男性性健康、心脏健康、消化系统健康和骨骼健康等等。本文涵盖了您需要了解的关于当归的所有信息:它是什么、它的健康功效和保健好处、用途和注意事项。请继续阅读以期了解更多信息。

当归是什么?

 

当归是一种与芹菜、欧芹、胡萝卜同属的植物,生长在寒冷潮湿的高地,比如山区等。这种多年生植物有白色花朵、紫色根茎、翅形果实。大约需要三年时间当归才能成熟,人们收获其黄褐色的根茎并入药:制成粉末、片剂、或其它所需形态。 

东魁的好处

 

当归的好处 传统上,当归被认为有助于解决多种健康问题。随着西方文化对当归使用的日益普及,人们已经开始研究(如下所示)来研究其功效。然而已经发表的关于当归有效性的数据还很有限,需要更多研究来确定当归作为替代药物和健康补充剂的有效性。 

  1. 女性性健康

当归作为常用中药材,经常被推荐去支持女性性健康,因此当归赢得“女性人参”称号。归通常与其它中药材一起使用,可以产生预期的效果。与洋甘菊配伍使用,可以帮助更年期女性缓解潮热不适。与奶蓟、黄菁、黑升麻、苜蓿、人参等搭配使用,有助于缓解潮热、盗汗、改善更年期女性睡眠质量。
 

当归也可以与其它营养素一起服用。例如,与甘草根、山药、益母草、牛蒡根一起服用,可以帮助女性适应更年期变化。常见用法是和其它中药材一起使用,但也可以单独使用。让我们一起探索科学研究及成果。 

人们认为更年期与卵巢雌激素量减少有关。在 2008 年的一项研究中,研究人员尝试去确定当归根标准化提取物的雌激素活性。他们使用体内测试,如“卵巢切除的老鼠体内,阴道上皮角质化程度、子宫营养测定和血清 LH 浓度”测试。结果显示阴道上皮明显角质化,血清 LH 浓度降低,表明当归可能影响发情周期。尽管动物模型测试获得成功,但是并未进行人体测试,所以这并非决定性结论。[1]

研究人员2003 年临床试验使用安慰剂对照实验组,研究了55名更年期妇女服用当归和洋甘菊(Climex)方剂治疗潮热。报告显示研究组的潮热次数和强度都减少了。研究人员还指出,研究组睡眠更好,疲劳更少。因此Climex 方剂中的当归似乎能够在女性更年期期间滋养身体。 [2]

在一项为期六个月的关于当归补血汤对更年期变化影响的随机、双盲、安慰剂对照研究中,研究人员报告指出当归补血汤有助于减少潮热频率,并表现出卓越品质---促进身体处理潮热的自然能力。[3] 在 2006 年对更年期潮热进行补充剂疗法的文献综述显示,当归是建议解决措施之一。[4]

2007 年又进行了一项随机对照试验,调查中药方剂 “草本女性复合素”(英文名称为Phyto-Female Complex;包含当归和其它中药材)的功效。研究人员报告说,三个月后潮热减少、盗汗减少、睡眠质量得到改善。值得注意的是,一些研究组的潮热甚至停止了。[5] 然而,研究结果有限,因此不足以得出决定性结论。

  1. 男性性健康

在女性性保健方面当归非常受欢迎;在男性性健康方面,当归则被用作化妆品。它通常与其它药材(人参、肉苁蓉、花椒、窃衣籽、丁香花、细辛 、肉桂、和蟾蜍毒液)一起使用,涂抹于外生殖器皮肤。这种配方构成了 SS 霜:一种支持男性射精的外用霜。2000 年进行了一项旨在确定 SS 霜对终生疾病患者是否有效的临床研究,研究报告显示SS霜在促进男性性健康方面安全有效。

  1. 心脏健康

当归被认为具有保护心脏的作用。建议与其它传统中药材(如人参、黄芪)一起使用,保护心脏健康。2000 年的研究还表明:通过促进生成红细胞,当归可用来促进心血管健康。 [7 ]

  1. 消化系统健康

当归被认为具有保护肠胃的功效,可以帮助身体保护肠道,使其免受胃分泌物过量产生的影响。胃酸侵蚀消化道可能导致慢性炎症。如果不及时治疗,可能会发展为消化性溃疡。当归补充剂可以帮助身体维持消化道黏膜内壁的自然平衡。 [8]

  1. 骨骼健康

骨质疏松症是一种骨骼变弱、容易折断的疾病。病情会随时间推移而恶化,主要影响更年期女性。2002 年研究人员进行了一项当归对人体骨细胞增殖影响的研究,报告指出当归在刺激骨细胞方面可能会提供营养、从而有助于整体骨骼健康。 [9 ]

  1. 促进细胞周期的功效

当归被认为有助于细胞信号传导,从而可能促进细胞生命周期。2006 年的一项针对当归对脑组织生物学效应的调查研究中,报告指出当归略降低 VEGF、促细胞凋亡蛋白、组织蛋白酶 B 水平。研究表明当归可能有助于细胞控制。[10]

2003 年一项针对老鼠前列腺中草本补充剂活动的有限研究中,报告指出当归可能具有细胞信号传导的潜在营养因子。 [11]

2003 年的另一项实验研究表明“当归的总多糖(是健康细胞信号传导的补充性营养”)[12] 这表明当归作为预防性营养药材的潜在用途。

  1. 呼吸方面的功效

2008 年有一项调查当归根部营养素的研究。该研究报告了当归的潜在功效。多烯营养素给民族植物制剂带来了富有前景的体验。* [13] 简单地说,当归有可用于药材混合剂的有机化合物。

  1. 保护神经的功效

当归被认为具有营养特性,能有助于保护健康神经细胞,使其免受日常损伤。2010 年研究人员调查了 HT008-1 (传统韩国常用处方药物,含有当归)对神经系统的药理影响 。该有限报告之非确定性结论指出:当归可能对“老鼠中风模型有好处并可能有助于感觉运动功能”。 [14]

  1. 辅助治疗闭经

闭经指月经暂时或永久停止。闭经与月经不调不同。如果闭经,则通常连续几月没有月经。虽然本质上并不是一种疾病,可能是更大疾病的症状,应该咨询医生。

2022年,关于传统中药能否缓解抗精神病药物引起的闭经,研究人员开始文献研究和分析。使用的传统中药材之一便是当归。研究结论指出当归具有有效支持身体自我平衡的天生能力。然而此非结论性研究,尚需更多研究来验证所给之结果。[15]

  1. 潜在的细胞支持功效

尽管没有最终证实,但有些研究报告指出:食用当归根可能对控制健康的细胞有帮助。在 2014 年的一项研究中,研究人员分析了患者使用当归的情况,以期了解当归是否 影响患者面临之风险。该研究报告指出:和没有服用当归的患者相比,服用当归的患者可能会获得更多潜在的好处。[16]

2011 年的一项研究表明当归具有对患者有益的补充性功效。据报导当归能有效帮助患者。“经识别和分离的(当归)生物可用部分之多糖可以用作健康促进剂。”[17]

如何使用当归

当归是一种用途广泛的中药材,可以通过不同形式服用:

  • 生吃——生吃时,要彻底洗净根、枝、果、叶。
  • 干药材—— 干燥后,通常将其煮沸,然后过滤制成茶或汤。也可泡酒服用。
  • 颗粒——将当归颗粒放入温水或茶中饮用。
  • 注射剂——日本、中国等地注射此药剂。
  • 片剂/丸剂/胶囊——固体单位形式,当归作为单一草本补充剂、或与其它药材混合出售。这是最常见的消费形式之一。
  • 当归也可作为滴剂使用,通常每天最多服用 3 次。 

当归建议服用剂量依个体形态、类型、个人需求、和保健指导而有所不同。建议咨询医生和中医师。想购买高品质当归产品? 请点击下方。

当归的副作用

古语有云,过则危险,中医药也是如此。过量食用即滥用当归。口服时,安全的做法是与其它药材一起、正常剂量使用。如每天服用则可持续六个月。超出此量都可能有害,具体取决于所服用药材的质量。想要获得当归使用剂量的准确信息,始终建议咨询医生和中医师。

如果错误地过量食用当归,会导致皮肤对阳光敏感,血压发生变化,并引起让人难受的打嗝和胀气。其它可能引起的问题包括: 

  • 发烧 
  • 光敏性 
  • 食欲不振
  • 腹泻
  • 光照性皮炎 
  • 腹胀 

服用当归之注意事项

服用当归之前,请注意以下事项,以期尽量减少副作用。

  1. 怀孕女性不应口服当归,因为可能对胎儿不安全。如前文所述,当归能影响子宫构成。女性怀孕时如食用当归,会增加婴儿先天残疾和流产风险。
  2. 假设您的病情会因雌激素而加重,最好不要食用当归,因为当归可能会影响体内雌激素控制水平。
  3. 如果正在接受手术,也不推荐您服用当归。因为当归可能会稀释血液,使凝血变难,进而增加出血风险。

结论

当归是一款多用途的中药材,可助您保持健康,实现健康目标。根据个人喜好,可以很容易地找到原生当归药材或当归补充剂。虽然人们已经进行了科学研究调查当归在各种情况下的好处,但尚需进一步证实已经得出的结论。

这些声明未经食品药品监督管理局评审。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

如果您想服用当归类草本补充剂,请咨询保健医生或中医师,以期了解其药效原理、它可能会与其它药材及药物如何相互作用。 

附录:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16691630/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14664413/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18568789/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16477892/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17454163/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10688090/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10815014/
  8. https://www.researchgate.net/publication/12454251_Study_of_the_Gastrointestinal_ Protective_Effects_of_Polysaccharides_from_Angelica_sinensis_in_Rats
  9. https://www.researchgate.net/publication/11185054_Effect_of_Angelica_ sinensis_on_the_proliferation_of_human_bone_cells
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17085958/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14666653/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12970885/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18567055/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20148407/
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35101572/
  16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25485843/
  17. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111008580
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