增强体能的三种最佳中药材

春天来了，天气转暖，人们外出锻炼的冲动也随之而来，变得越来越活跃。

然而，随着过渡到一个更加活跃的季节，我们有时会感到精力不足。没有足够的精力去跑步、骑自行车、或去健身房。许多人会首先求助于咖啡因，让他们获得完成工作所需的能量。但是除了咖啡因，我们还可以做很多事情来增加体能。

首先要考虑的是食物清淡化。冬天重口味食物会让我们饮食过渡、无精打采。日常饮食中考虑加入更多水果和蔬菜，减少碳水化合物、甚至一些蛋白质。

另一件很棒的事情是食用中药材来促进和治愈我们的肾上腺。请记住：咖啡因只会给肾上腺带来压力，并让我们感到精力不足。

为了春季锻炼，我们建议您尝试下述三种中成药来增强体能水平：

刺五加

This herb helps to boost your immune system, relieve pain and inflammation. Also it is a strong antioxidant that will help your body to adapt to stress. Eleuthero will increase your energy, stamina and reduce your fatigue. Also it just helps your body to use the energy that it has in a more effective fashion. You can take eleuthero two times per day, but do not take it too close to bedtime. It can cause insomnia in some people.

冬樱花

这是古印度阿育吠陀医学使用的一款中药材，与刺五加（西伯利亚人参）一起使用 效果很好。冬樱花是一款适应原，可以减少压力对神经系统的影响。它会减少肾上腺素“战斗或逃跑”反应，并为您在锻炼期间提供更多能量以供经常使用。人们还发现冬樱花可以改善抑郁症，消耗人体能量储备。还可以稳定血糖水平并减少炎症发生。在早期疾病阶段，身体并不消耗能量应对疾病，因此更多的能量就用于身体锻炼。建议每天服用 1000 毫克。

牛至油

Dormant viruses can cause us to experience chronic or acute fatigue. You might suffer from no other symptoms, or you may suffer symptoms that do not usually make you think you have a virus. These can include skin rashes, pain and joints that ache. We find that cleaning out the liver with oil of oregano can be a great way to make you feel better and boost energy.

每天2次；每次取几滴牛至油，滴入八盎司水杯。

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