春天来了，天气转暖，人们外出锻炼的冲动也随之而来，变得越来越活跃。

然而，随着过渡到一个更加活跃的季节，我们有时会感到精力不足。没有足够的精力去跑步、骑自行车、或去健身房。许多人会首先求助于咖啡因，让他们获得完成工作所需的能量。但是除了咖啡因，我们还可以做很多事情来增加体能。

首先要考虑的是食物清淡化。冬天重口味食物会让我们饮食过渡、无精打采。日常饮食中考虑加入更多水果和蔬菜，减少碳水化合物、甚至一些蛋白质。

另一件很棒的事情是食用中药材来促进和治愈我们的肾上腺。请记住：咖啡因只会给肾上腺带来压力，并让我们感到精力不足。

为了春季锻炼，我们建议您尝试下述三种中成药来增强体能水平：

刺五加

这种草药有助于增强免疫系统，缓解疼痛和炎症。此外，它还是一种强抗氧化剂，能帮助身体适应压力。榄香素能增强你的能量和耐力，减少疲劳。此外，它还能帮助身体更有效地利用能量。您可以每天服用两次榄香素，但不要在临睡前服用。它会导致某些人失眠。

冬樱花

这是古印度阿育吠陀医学使用的一款中药材，与刺五加（西伯利亚人参）一起使用 效果很好。冬樱花是一款适应原，可以减少压力对神经系统的影响。它会减少肾上腺素“战斗或逃跑”反应，并为您在锻炼期间提供更多能量以供经常使用。人们还发现冬樱花可以改善抑郁症，消耗人体能量储备。还可以稳定血糖水平并减少炎症发生。在早期疾病阶段，身体并不消耗能量应对疾病，因此更多的能量就用于身体锻炼。建议每天服用 1000 毫克。

牛至油

休眠病毒会导致我们出现慢性或急性疲劳。您可能没有其他症状，也可能出现通常不会让您认为感染了病毒的症状。这些症状包括皮疹、疼痛和关节酸痛。我们发现，用牛至油清理肝脏是让你感觉更好、精力更充沛的好方法。

每天2次；每次取几滴牛至油，滴入八盎司水杯。

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